nih antara koleksi gambo mase nomie pi dinner pusat pengajian sains kemasyarakatan... tema dinner mase malam ni adalah Masquerade... so kami sme kene pakai topeng la...nih mase on the way nak pi...tgh tunggu bas.... baju wat sendirik tuh... satu hari satu malam xtido...
mase da sampai...dok posing dulumaner satu yg sesuai ek??
bergambar dengan Dr.Sally Bergambar dengan Dekan Pusat Pengajian sains kemasyarakatan.Bergambar dengan kak jumie malatops..hehebegambo dengan junior2...
Nomie n the geng telah membuat perancangan untuk pergi ke Water Park, Bukit Merah sebab kiteorang dapat kupon masuk free....hehehe.... sume sronok gler...kami dapat kupon tuh lapan, tapi yang pi cume 5 orang jer iaitu, nomie, akma, menic, yana dan dee...kami da cube carik sesape yg nak pi lagik tp diorg xdpt nak pi... so, malam tuh kami telah menetapkan aktiviti meronggeng ini dengan nama ROMBONGAN COOPER KE BUKIT MERAH...hehe... dan kami telah melantik jawatankuasa antara kami iaitu
Ketua Rombongan: Zilla Cooper
Bendahari and Costing : Menic Cute
Pemandu/ Driver: Kemax
Pemandu Arah : Yanato
Malam nih gak kami dok bincang pasal kos dan mendapatkan kete sewa... kos kami kene keluarkan seperti yang dah dikire oleh cik Menic Cute adalah RM65 seorang yang merangkumi kereta sewa, minyak, pelampung, locker, tol dan sebagainya.
04/04/2009
Kami dapat menyewa kereta wira. Pagi2 lagik da bangun utk bersiap dan kami dapat kete pada jam 9.00 pagi. Kami sume xsempat bersarapan, jadik kami hanya makan buar pear yang dibekalkan sebagai sarapan..hehe..
Kami tiba di Bukit Merah dalam kol 11.00 pagi la kot. Pastuh pi tukar kupon ngan Gelang.. ingatkan pakai kupon tuh free, upenyer kene bayar gak tp spoloh hengget jer la.
Pastuh sebelum bermandi manda, kami pi la isik perut dulu pasal nant mandi mmg da malas nak kuar2 nak makan lak.... so, kami makan la nasik ayam, air kelapa, n mcm2 lagik yg diorder. Bezanya kat cni nak bli mkn kene beli kupon dulu kat kaunter n bayar makanan tuh gune kupon.
Selesai jer kami pown terus menyalin baju untuk mandi, sewa locker yang kiter boleh pilih nak yang besar ker yg kecik. Kami xsewa pelampung lagik pasal kami nak enjoy mandi kolam dulu baru nak gune pelampung utk main gelungsur die gune pelampung.
So, kami pon mencuba ler semua bahagian termasuk ar tempat kanak2 mandi... siap main gelungsur yang bebudak punyer lagik....hehehe
Pastuh ble da cube sume tempat, kami pown pi la sewa pelampung utk main gelongsor, kami amik pelampung untuk 2 orang punyer. Kami sewa dua pelampung mcm tuh. So, perancangannyer mcm nih, memule dee ngan akma akan pi main gelungsur tuh dulu n kami dok tunggu at bawah utk amik gambo.. tapi tetibe diorg turun kami xsempat amik gambo...hehehe...sowi.. pastuh kami yg len takmo main tuh pasal takut pelampung terbalik...
So, kami teruskan dengan bermain air di kolam2 dengan cara dok atas plampung ramai2.. nomie ngan yana dok satu pelampung pasal kami sihat2... hehe, pastuh menic kene dok satu pelampung dengan dee n akma pasal dee n akma kecik2...hehe...jgn mare... jadik kami main ler kat kolam ngan pelampung tuh sambil amik2 gambo....
Tetibe sblm balik menic rase mcm rugi lak tak cube gelongsor yg tinggi tadik kalau da datang, jadik menic ajakla nomie main bende tuh ngan die... nomie pon ok jer... nak dijadikan cerita, kami nih same2 sihat..hehe... menic dok kat depan, nomie kat blakang, ingat da ok la nih, so, kami suh la owang yang adjust kat situ lepas kami, sekali lorong gelongsor tuh banyak selekoh sampai kami berpusing2 kat dalam tuh n berlanggar2... nih first time kami naik..
Kami kan sihat jadik nak turun tuh laju la sket, tetibe ble nak sampai kat perhentian pertama gelongsor tuh kami leh mcm tercampak sket n menyebabkan pelampung kami terbalik... uish mase tuh xleh nak kate ar... terminum air la, air termasuk idung la mcm2... menic lak da nak lemas da.... tp berkat kegagahan yg kami ader,,ehhe, kami teruskan gak gelongsor tuh sampai ke destinasinya... wah.. kali nih kami kene berhati2 supaye xterbalek lagik... so, kami duduk denga penuh berhemahnyer, n terus turun gelongsor lagik n alhamdulillah kami selamat turun dengan baiknya....pastuh tatau camner nak turun dari pelampung tuh pasal takut tbalik lagik...jadik member yg dok kat bawah tuh pun tlg tarik kami sampai ke tepi.... kenangan yang tak mungkin kami lupe nih...kenangan manis..gambar kami turun dari gelongsor tuh berjaya di snap oleh yana..jadik dapatla kami tengok reaksi muke kami camner mase tuh...
Pastuh kami pon pi la bersalin2 baju n mandi2 utk balik... kami stop mandi kat water park tuh lebey kurang kol 3 ptg, pas bersiap2 sume lebey kurang kol 4.30 ptg kami pi bli cenderahati dari bukit merah utk jadik kenangan dulu baru balik....
Kami xbalik terus, tp kami pi makan mee udang makteh dulu yang penah masuk majalah 3 kot kalau xsilap kat taiping...mee udang die mmg la sedap cume owang terlalu ramai kat situ sampai kami nyer order sampai lambat sangat... mase kami sampai pon xdak tempat duduk tau... penuh sangat. Mungkin ramai sgt orang mase tuh pasal diorg tgh berkempen untuk pilihanraya diowang kot...
Kami habis jer makan, kami sempat beli kuih pau utk makan dalam perjalanan balik ke penang. Dalam perjalanan, nomie la paling banyak tido,,, penat sey... kami sampai di bilik dalam kol 10.30 malam. Perjalanan balik amat mencemaskan pasal ujan lebat gler, akma kene bawak kete dengan berhemah dan slow.... takut nak bawak laju, jalan licin...
05/04/2009
Dalam keadaan penat tuh kami sampai kat bilik n berehat skejap supaya dapat meneruskan lagik aktiviti kami lepas nih iaitu pi berkaraoke. Dalam kol 12 malam, kami bertolak plak ke pusat karaoke keluarga untuk release tension sebelum exam minggu depan. Kami nyanyi 25 lagu.. sowang pilih 4 lagu n menic blanje sowang satu lagu yg dia pilihkan...
Malam nih nomie nyanyi lagu:
Stacy-Aku Stacy
Kristal- SMS
Maya & Mulan- Lelaki Buaya Darat
Kaza & Leez- Bunga Kasih (Duet ngan Menic)
Mulan-Makhluk Tuhan Paling Seksi ( Lagu pilihan menic utk nomie).
Mcm2 lagik lagu yg diowang nyanyi antaranya hati kama, menic duet ngan nomie. Pastuh lagu ayam den lapeh-dee, ruang rindu-akma, semakin rindu semakin asyik-menic, lagu acha plak yana yang nyanyi....
Berlaku satu tragedi dimana nomie tgh syok dok nyanyi lagu makhluk tuhan paling seksi bleh blackout plak... seksi sgt kot lagu tuh...wahahaha... pastuh kami abih berkaraoke dalam kol 3 pagi n kami pon terus balik n tido dalam kepenatan..
Burnout can be subjective too as people react differently to the same events, but it can occur in anyone and the best to not have burnout occur is to avoiding before it happens. In Japan they have a specific word which is “karoshi” which actually means “death from overwork” and burnout has vast effects on the employee or manager as they may become more withdrawn to do even the simplest task. Usually in the workforce burnout is explained by having a high job demand and low job control at the same time, of course each job and company will have different situations.
Step2
The main characteristics of burnout at work is noticing more tardiness, absenteeism, a low mood in the workplace, more angry employees that will yell at anything or anyone especially if this is out of character for them and of course if customers’ complaints get higher.
Step3
The best way to avoid arriving at the burnout stage is to recognize the signs. Two psychologists Freudenberger and North have actually divided this process in twelve different steps, some of these phases are: a strong compulsion of working harder, neglecting your own needs on a personal basis therefore dismissing friends, families and hobbies, inner emptiness and depression to name a few.
Step4
To avoid burnout the first step is to notice if in the company there are certain periods where there can be work overload, and since long term periods of overwork will creative burnout it is best to act before hand. In these period the company, or an employee can suggest it, can hire additional full time employees or even temporary ones to avoid a major cost in the long run.
Step5
If your company has an EAP (Employee Assistant Program) take advantage of it, which includes confidential counseling, or even workshops to handle work pressures
Step6
Another good tip is to talk about it be it with your significant other or friends and if you feel pressured and overworked sometimes talking about it can help.
Step7
Take a few days off, if you know that there is a overwork coming and at that point you know you can not miss work, take the days right before that period so you can come back energized.
Step8
Try not to withdraw from your personal life as much as you want too because then your burnout will be more pronounced.
nih mase on the way nak pi...tgh tunggu bas.... baju wat sendirik tuh... satu hari satu malam xtido...
mase da sampai...dok posing dulu
maner satu yg sesuai ek??
Bergambar dengan kak jumie malatops..hehe
begambo dengan junior2...
nih mase on the way nak pi...tgh tunggu bas.... baju wat sendirik tuh... satu hari satu malam xtido...
mase da sampai...dok posing dulu
maner satu yg sesuai ek??
Bergambar dengan kak jumie malatops..hehe
begambo dengan junior2...
.jpg)
